Webtransfer’de yayımlanan çizgi romanından alınan öğle sonrası uykusunun ( kayûle de denilen) önemini anlatan, ” Çalışmak Berbat, Biliyorum – Ione Gamble. ” işyerlerindeki zorunlu uyku Kayûle’yi şekerlemeyi savunan komik bir çizgi film hikayesi ile anlatılıyor.
Öğle uykusunun önemini anlatan Webtransfer’de 8 Aralık 2022 tarihinde yayınlanan bu hikayeyi deneyimleyin deniliyor. Hikaye şöyle ; “Çoğumuz öğleden sonra durgunluğuna aşinayız – iş gününün odaklanmış ve üretken kalmak için yorgunlukla mücadele ettiğimiz o noktası. Ancak çözüm 30 dakikalık bir erteleme kadar basitken neden dinlenme ihtiyacımızı ortadan kaldırmak zorunda kalalım? Burada, yazar Ione Gamble mesai saatlerinde şekerlemelerin neden teşvik edilmesi – hatta zorunlu tutulması – gerektiğini açıklıyor.
Webtransferde yayımlanan Baptiste Virot’un çizgi romanından alınan :
“Çalışabildiğim süre boyunca daha üretkendim, çünkü vücudum kapanmak istediğinde tutarlı düşünceleri bir araya getirmek için sürekli olarak vücudumla savaşmıyordum. ” Birçoğumuz için, iyi bir gece uykusu, gerçekten boş zaman geçirebileceğimiz tek fırsattır. 9’dan 5’e kadar mesai dışı işler, mesai saatleri dışında ağ oluşturma ve sosyal medyada kişisel marka oluşturma, kariyerimizi düşünmeden bir uyanma anı bile geçmiyor. Ama dinlenme neden akşamları birkaç saate düşürülsün?
Muhtemelen öğle yemeğinden sonra masanızda otururken gözleriniz kararmaya başladığında ve ekranınızı aydınlatan şeye odaklanamadığınızda yaşanan çöküşü yaşamışsınızdır. Yarım yamalak e-postaları cevaplarken, iş günü boyunca görevlerle başa çıkmak için kendimi yeterince uyandırmaya çalışarak saatler harcadım. Ama gün ortası yorgunluğumun cevabı hep önümdeydi: Biraz kestirmeye ihtiyacım vardı.
İlk kez iş gününün ortasında uyuyakaldığımda, suçluluk duygusuyla uyandım. Kendimi bir başarısızlık gibi hissettim, tüm görevlerimi asla yakalayamayacakmışım ve öğle yemeğinde 30 dakika gözlerimi kapattığım için kariyerim mahvolacakmış gibi. Ancak üçüncü, dördüncü ve beşinci şekerlemeden sonra bir değişiklik fark ettim. Çalışabildiğim süre boyunca daha üretkendim, çünkü vücudum kapanmak istediğinde tutarlı düşünceleri bir araya getirmek için sürekli olarak vücudumla savaşmıyordum.
Artık şekerleme yapmak, kahvaltı yapmak veya göz kalemi sürmek kadar günümün bir parçası. Ve şekerlemelerin işyerinde sadece teşvik edilmemesi, aynı zamanda zorunlu kılınması gerektiğine inanıyorum.
Benim için onunla savaşmak yok. Yorgunluk, güzel bir uzun banyo ya da dinlendirici bir plaj tatili ile kurtulabileceğim bir şey değil; vücuduma yerleştirilmiştir. Kronik yorgunluğu semptomlarından biri olarak sayan bir otoinflamatuar durum olan Crohn hastalığı teşhisi konulduktan sonra, yirmili yaşlarımda, ben ve yatağım hayal ettiğimden daha yakın olmaya zorlandık. Hayatım onun etrafında dönüyor: işten uyumaya, sosyalleşmeye, yemek yemeye ve tekrar uyumaya.
Kronik hastalığımı görmezden gelmek ve “normal” bir insan olarak var olmak için geleneksel bir ofis işine girerek, vücudumun fiziksel olarak bana izin verdiği sürece dinlenmenin cazibesine direnmeye çalıştım. Ancak doğal ışığın olmadığı bir ortamda çalışmak, gerçekçi olmayan teslim tarihleri ve açık havada öğle yemekleri birleşince vücudum itiraz etmeye başladı. Yorgunluk beni yakaladığında, dokunmatik yüzeyime tıklayacak kadar hareket edemediğimi fark ederdim. Teslim tarihlerini kaçırdım ve görevlerin gerisinde kaldım; Toplantılarda tam olarak konsantre olamıyordum. O kadar çok uyku kaçırdım ki, giderek daha fazla rahatsız oldum ve sonunda, geleneksel çalışma dünyasına sonsuza dek veda etmeme neden olan Crohn hastalığımın tam bir alevlenmesine düştüm.
Sonunda ofis işimden ayrıldım ve sonraki yılı kendi dergimi yönetmeye çalışırken kendi yatağımla yeniden tanışarak geçirdim. Çarşafların arasından yatak odamın penceresinden mevsimlerin değişmesini izledim. Yapabildiğim zaman çalıştım, uyku arasındaki anlarda makaleler dosyaladım ve tüm toplantılarımı web kamerası, belime dağılmış yorganı gizleyecek kadar yüksek bir açıyla yaptım.
“Gün ortasında mola vererek, yaptığımız her şeye daha fazla niyetle ve daha az yarım yamalak yükümlülükle yaklaşabiliriz. ”
O zamanın çoğu, bilinçli olarak kendimi tembel olduğumu düşünmekten vazgeçirmek için harcandı. Modern yaşam, iyi bir gece uykusunun bir ayrıcalık olduğunu dikte etti ve bu kısmen çalışma tutumumuzdan kaynaklanıyor. Muhtemelen insanların evden çalıştığını, öğleden sonra kestirmek için gizlice yatağa girerken Microsoft Teams durumlarının aktif olmasını sağlamak için çeşitli mekanizmalar oluşturduğunu gösteren viral TikTok’ları ve tweet’leri görmüşsünüzdür. Ancak kişisel bakım, tükenmişlikten yakınma ve sürekli iş-yaşam dengesinin tartışıldığı çağda bile, iş günü uykusu hâlâ kültürel bir tabudur. Kapitalizmde izin verilenden daha fazla dinlenmeye ihtiyacınız olduğunu kabul etmek, yalnızca caydırılmakla kalmaz, dinlenmeye öncelik veren herkes tembel ve beceriksiz olarak damgalanarak aktif olarak azarlanır.
Her nasılsa, hepimizi evlerimizde kilitli bırakan ve dinlenmekten başka yapacak pek bir şeyimiz olmayan küresel bir salgın, uyku ilişkimizi daha da gergin hale getirdi. Bir gün yine elimizden alınacak korkusuyla her konuşmayı, her partiyi, her iş toplantısını kaçırmaktan korkarız. Kaybedilen zamanı telafi ediyoruz, Covid’in zirvesinde donmuş promosyonların peşinden koşuyoruz ve iş sonrası biraların geri dönüşünün tadını çıkarıyoruz. Ama öğle uykusuna yatarak, dinlenmenin bizi kaçırdığına inandıran hiper üretkenlik döngüsünü kırabileceğimize inanıyorum. Gün ortasında mola vererek, yaptığımız her şeye daha fazla niyetle ve daha az yarım yamalak yükümlülükle yaklaşabiliriz.
Şirketler, hepimizin dinlenmeye ihtiyacı olduğunu ve muhtemelen yeterince dinlenmediğimizi kabul etmek yerine, en iyi yaptıkları şeyi yapmaya karar verdiler: yorgunluğu patolojik hale getirmek ve çözümü bize geri satmak. 21. yüzyılda uyku, günlük hayatın talepleriyle dikkatlice dengelenmesi gereken bir lüks olarak bize satılıyor. Bu, yalnızca buna izin verecek kaynaklara sahip olanlara sağlanan bir lüks – podcast reklamlarında bize satılan modaya uygun şilteler için parası olanlar ve bizi geceleri uyutmayan endişelerin üstesinden gelmek için hızlı aramada özel bir terapist. Ancak dinlenme, ihtiyaç duyduğu sıklıkta herkes için mevcut olmalıdır.
“Hayatımın sözde en iyi yıllarını yatakta geçirmek, dinlenmeyle ilişkimi yeniden düzenlememe izin verdi. ”
Hepimiz hayallerimizi gerçekleştirmek için fazla mesai ve ötesinde çalışırken, “tükenmişlik”, gerçek bir bitkinlik veya ıstırap sinyali vermek yerine, yeteri kadar yaşadığımızı söylemenin özlü bir yolu gibi gelebilir. Ama yorgunluğum tıbbi olarak doğrulansa da, hayatımın sözde en güzel yıllarını yatakta geçirmek, dinlenmeyle olan ilişkimi yeniden düzenlememi sağladı.
Şimdi, kendi şirketimi yönetirken, ofisimizi, masalarımızın üst kısmına yerleştirilmiş bir asma katta, herkesin ihtiyaç duyduğu her an kullanılabilen, belirlenmiş bir uyku alanı olacak şekilde tasarladım. Sadece kendimi uykuya dalmakta rahat hissetmiyorum, benim için çalışanlar da öyle.
Yatakta geçen yıllarım bana bir şey öğrettiyse, o da modern çalışma şeklimizin üretkenliği zirveye çıkarmanın kanıtlanmış yolu olmadığı, bize yaşamanın tek başarılı yolunun ölene kadar çalışmak olduğunu öğreten yıllarca şartlanmanın sonucu olduğudur. . Neredeyse tüm son tarihler sahtedir. İster kendimize koyduğumuz yaşam hedefleri, ister çalıştığımız şirketlerin hiyerarşik baskıları olsun, görevlerimizi veya tutkularımızı birkaç saatliğine bir kenara iterek dünya mahvolmaz.
Aslında, gözlemlediğim kadarıyla, iş gününün dışında uyumak için biraz zaman ayırmanın, büyümeni engellemekten çok yardımcı olması muhtemeldir. Bu yüzden belki de hepimiz, ister zorunlu ister zevk için hapsedilsin, dinlenme konusunda taviz vermeyi reddedenlerden bir iki şey öğrenebiliriz.